Gruppe für soziale Ängste
Interesse an der Gruppe
Gemeinsam mehr Sicherheit im Kontakt mit anderen entwickeln
Viele Menschen erleben in sozialen Situationen starke Unsicherheit oder Anspannung. Vielleicht kennst du Gedanken wie:
„Alle merken, wie nervös ich bin.“
„Ich sage bestimmt etwas Falsches.“
“Die anderen denken, ich bin seltsam, weil ich nichts sage.”
„Ich passe nicht richtig dazu.“
Solche Gedanken können dazu führen, dass Gespräche, Gruppen oder neue Begegnungen zunehmend stressig werden. Manche Menschen beginnen deshalb, soziale Situationen zu vermeiden – obwohl sie sich eigentlich mehr Verbindung und Kontakt wünschen.
Mit diesen Erfahrungen bist du nicht allein. Soziale Ängste gehören zu den häufigsten psychischen Belastungen.
Die gute Nachricht ist: Soziale Sicherheit kann Schritt für Schritt entstehen – besonders in einem unterstützenden und verständnisvollen Gruppenrahmen.
In meiner Gruppe für soziale Ängste entsteht ein Raum, in dem du neue Erfahrungen machen kannst:
ohne Druck, ohne Bewertung und in deinem eigenen Tempo.
Was soziale Angst bedeutet
Menschen mit sozialer Angst erleben häufig eine starke Sorge davor, von anderen negativ bewertet zu werden.
Typische Situationen, die Angst auslösen können, sind zum Beispiel:
- Gespräche mit fremden Menschen
- Gruppen oder Meetings
- neue Kontakte oder Dating
- Präsentationen oder Vorstellungsrunden
- Smalltalk im Alltag
- Gespräche am Telefon
Viele Betroffene denken lange über ihr Verhalten nach und fragen sich im Nachhinein, ob sie etwas „Falsches“ gesagt haben.
Diese ständige Selbstbeobachtung kann sehr anstrengend sein und dazu führen, dass soziale Situationen immer belastender werden.
Warum eine Gruppe bei sozialer Angst besonders hilfreich sein kann
Gerade bei sozialer Angst oder starker Schüchternheit kann eine Gruppe eine sehr hilfreiche Form der Unterstützung sein.
Der Grund ist einfach:
Soziale Sicherheit entsteht nicht nur durch Nachdenken – sondern vor allem durch neue Erfahrungen mit anderen Menschen.
In einer Gruppe kannst du erleben:
- dass andere ähnliche Gedanken und Gefühle haben
- dass du mit deiner Angst nicht allein bist
- dass Kontakt auch sicher und unterstützend sein kann
- dass neue soziale Erfahrungen möglich sind
Viele Teilnehmer berichten, dass bereits der Austausch mit anderen eine große Entlastung sein kann.
Was dich in der Gruppe erwartet
Die Gruppe bietet einen geschützten Rahmen, in dem wir gemeinsam an den Themen arbeiten, die mit sozialer Angst oder starker Schüchternheit verbunden sind.
Dabei geht es nicht darum, sich zu „überwinden“ oder besonders mutig zu sein.
Vielmehr entsteht Schritt für Schritt ein Raum, in dem du dich so zeigen kannst, wie du bist.
In der Gruppe arbeiten wir unter anderem mit:
- offenem Austausch über Erfahrungen
- Reflexion von Gedanken und inneren Mustern
- Übungen zur Stärkung von Selbstvertrauen
- achtsamkeitsbasierten Methoden
- kleinen sozialen Experimenten im geschützten Rahmen
Alles geschieht freiwillig und in deinem eigenen Tempo.
Du entscheidest selbst, wie viel du teilen möchtest und wann du aktiv werden möchtest.
Typische Themen in der Gruppe
Viele Teilnehmer bringen Fragen und Erfahrungen mit wie:
- Angst davor, im Mittelpunkt zu stehen
- starke Nervosität in Gesprächen
- Schwierigkeiten, neue Kontakte zu knüpfen
- Grübeln über eigene Worte oder Verhalten
- geringes Selbstwertgefühl
- das Gefühl, nicht dazuzugehören
Die Gruppe bietet einen Raum, in dem diese Erfahrungen offen angesprochen werden können.
Für wen die Gruppe geeignet ist
Die Gruppe richtet sich an Menschen, die:
- unter sozialer Angst, sozialer Unsicherheit/ Gehemmtheit oder starker Schüchternheit leiden
- sich im Kontakt mit anderen häufig angespannt fühlen
- Angst vor Bewertung oder Kritik haben
- mehr Sicherheit in sozialen Situationen entwickeln möchten
Du brauchst keine Diagnose, um teilzunehmen. Wichtig ist vor allem der Wunsch, dich mit diesen Themen auseinanderzusetzen. Falls eine Gruppe (zunächst) nicht das Richtige für dich ist, kannst du auch im Einzel-Coaching oder in der Psychotherapie bei mir an deinen Themen arbeiten.
Interesse der Gruppe
Die Gruppe findet in einer kleinen Runde statt, sodass eine vertrauensvolle Atmosphäre entstehen kann. Der erste Schritt kann manchmal der schwierigste sein.
Vor der Teilnahme findet ein kurzes Kennenlerngespräch statt. Dabei können wir gemeinsam schauen, ob die Gruppe für dich passend ist.
Ort: Praxis in Berlin-Kreuzberg, Schwiebusser Str. 9, 10965 Berlin
Gruppengröße: 5-6 Teilnehmer
Rhythmus: wöchentliche Treffen
Laufzeit: fortlaufend
Kosten pro Sitzung: 65 Euro
Telefon (Mailbox): 0151 68 58 26 69
E-Mail: mail@katharinatreder.com
START DER NÄCHSTEN GRUPPE: ANFANG NOVEMBER 2026, MITTWOCHS 17:30 bis 19:00
Einzelgespräche als Ergänzung
Manche Menschen möchten zusätzlich oder zunächst im Einzelgespräch an ihren Themen arbeiten.
Neben der Gruppe biete ich auch psychotherapeutische Begleitung und psychologisches Coaching bei sozialer Angst online und in Präsenz an.
Dies kann besonders hilfreich sein, um individuelle Fragen oder Themen vertiefend zu bearbeiten.
Über mich
Mein Name ist Katharina Treder.
Ich arbeite als Heilpraktikerin für Psychotherapie und systemische Beraterin und begleite Menschen bei Themen wie: soziale Angst, Selbstzweifel, Einsamkeit und persönliche Krisen.
In meiner Arbeit ist mir besonders wichtig, einen Raum zu schaffen, in dem Menschen sich sicher, verstanden und respektiert fühlen.