Life-Coaching
Berlin – Kreuzberg & Online
Persönlichkeitscoaching & Psychologische Lebensberatung
Im Life Coaching oder auch Persönlichkeitscoaching geht es nicht um Performance oder Selbstoptimierung, sondern um dein authentisches Ich. Ehrlichkeit mit uns selbst ist die Basis für ein zufriedenes und glückliches Leben. Ich unterstütze dich dabei, deinen Selbstwert und dein Selbstbewusstsein zu stärken, ohne eine Rolle erfüllen zu müssen.
Als systemische Coach und Heilpraktikerin für Psychotherapie bin ich spezialisiert auf Einzelcoaching für persönliche Entwicklung, soziale und andere Ängste, Selbstwertthemen, Sinnkrisen, Burn-out, Beziehungskonflikte und Sexualität. Mein Ansatz lautet: Du bist richtig, so wie du bist.
Klarheit finden
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Wenn wir uns selbst verstehen und akzeptieren, wird auch Veränderung viel leichter.
Ich unterstütze Menschen dabei, Klarheit zu finden, ihre persönlichen und beruflichen Ziele zu erreichen und ihre Resilienz zu stärken. Ob du Herausforderungen im Alltag, Stress und Erschöpfung im Beruf, oder persönliche Konflikte bewältigen möchtest – ich begleite dich auf deinem Weg. Meine Leistungen umfassen:
- Individuelles Einzel-Coaching für Persönlichkeitsentwicklung
- Gesundheitscoaching mit Spezialisierung auf Burn-out Prävention
- Unterstützung bei Lebenskrisen und großen Veränderungen
- Reflexion deiner inneren Prozesse, Muster und Blockaden
- Psychologische Beratung
Wie läuft ein Coaching bei mir ab?
- Erstgespräch (60 Minuten): Wir lernen uns kennen und besprechen deine Anliegen und Herausforderungen. Wir verschaffen uns Überblick über deine Ziele und definieren Schwerpunkte des Coachings.
- Folgende Sitzungen (75 oder 105 Minuten, je nachdem wie intensiv wir arbeiten): Diese Sitzungsdauer hat sich gegenüber kürzeren Sessions bewährt, da wir mehr in die Tiefe gehen können. Die Methoden sind individuell an deine Bedürfnisse angepasst.
- Mögliche Settings | Präsenz oder online: Du kannst das Erstgespräch und die Folgesitzungen bequem über Doctolib buchen oder mir eine Anfrage per Email oder Telefon senden.
- Wenn du dich für die Online-Sitzung entscheidest, bekommst du einen Link zu meiner Video-Sprechstunde, die über höchste Datensicherheits-Standards verfügt.
- Wenn du dich für die Online-Sitzung entscheidest, bekommst du einen Link zu meiner Video-Sprechstunde, die über höchste Datensicherheits-Standards verfügt.
- Kostenfreies Vorgespräch (15 Minuten): Falls du dir noch nicht sicher bist, beantworte ich dir vorab deine Fragen.
- Strategie: Wir arbeiten lösungsorientiert und entwickeln Strategien, um deine Themen anzugehen. Gemeinsam fragen wir aber auch, woher deine alten Glaubenssätze, Blockaden und über Jahre oder Jahrzehnte erlernten Muster kommen und wie du sie verändern kannst.
- Turnus: Je nach Thema empfehle ich wöchentliche oder zweiwöchentliche Termine. Du kannst aber auch flexibel bei Bedarf eine oder mehrere Stunden bei mir buchen.
- Eventuell treffen wir Vereinbarungen für Aufgaben, die dir zwischen den Sitzungen helfen, Erkenntnisse zu vertiefen und Veränderungen nachhaltig zu gestalten.
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Nicht nur verstehen, sondern erleben, wie wir uns wirklich fühlen und wie sich Veränderung anfühlen kann
Mögliche Themen und Anlässe im Coaching
- Dich selbst besser wahrnehmen und fühlen können
- Entwicklung eines neuen Fokus auf persönliche Stärken und Ressourcen
- Persönliche und berufliche Entscheidungen treffen
- Bewältigung von Krisen
- Umgang mit Stress und Mobbing
- Förderung einer gesunden Work-Life-Balance
- Personal Development, um dich selbst und deine Muster besser zu verstehen und Blockaden zu lösen
- Deine innere Mitte wiederfinden oder deine Life-Purpose entdecken
- Verantwortung für das eigene Wohlbefinden übernehmen
- Förderung deiner psychischen Gesundheit
Dein Weg zur Veränderung
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Du bist die Expertin, der Experte für deine Erlebniswelt und somit auch für deine Lösung
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Zusammen arbeiten wir lösungs- und ressourcenorientiert
Du bist die Expertin, der Experte für deine Erfahrungen. Oft reicht es nicht, nur mental zu wissen, was dir fehlt. Der geschützte Coaching-Raum ist vor allem auch dafür da, bewusst und ganzheitlich neue Erfahrungen zu erleben! Ich helfe dir, das Potenzial deiner persönlichen Ressourcen zu nutzen. Egal ob du deine Fähigkeit zur Selbstreflexion stärken, deine Karriere vorantreiben, eine Krise bewältigen oder neue Ziele erreichen möchtest – wir entwickeln gemeinsam einen Weg.
Positive Ausstrahlung und sicheres Auftreten hängen davon ab, wie gut und bewusst wir mit uns selbst in Beziehung stehen.
FAQ | Coaching
Wann brauche ich Therapie? Wann reicht Coaching?
Vereinfacht ausgedrückt: Wenn du alles in allem ganz gut in deinem Leben zurechtkommst und nur in manchen Teilbereichen (zb. Familie, Partnerschaft, Jobwechsel, negative Gedanken, Ängste uvm.) Hilfe brauchst, ist für dich vermutlich Persönlichkeits- oder auch Life-Coaching das Richtige.
Wenn du unter deinen Problemen aber so stark leidest, dass sie sich auf viele Bereiche deines Lebens und vor allem deine Grundstimmung negativ auswirken, weist dies in Richtung einer Therapie.
Häufig ist beides nicht so klar voneinander zu unterscheiden. Wir finden gemeinsam heraus, was für dich das Richtige ist.
Der Unterschied zwischen Therapie und Coaching liegt in der Regel nicht in der Gestaltung der Sitzungen oder der Auswahl der Methoden und Formate, sondern in der Problemtiefe und Dauer der Begleitung.
Für wen ist mein Coaching geeignet?
Mein Angebot richtet sich an Menschen, die Probleme im privaten Bereich, Herausforderungen im Job oder mentale Belastungen bewältigen oder sich persönlich weiterentwickeln möchten. Häufig hängt dies zusammen, wie beispielsweise, wenn jemand Schwierigkeiten hat, vor Publikum, im Meeting oder einer großen privaten Runde zu sprechen. In solchen Fällen schauen wir gemeinsam, welche sozialen Ängste dahinterstecken und unternehmen die nötigen Schritte, sie zu überwinden.
Es ist keine Vorerfahrung nötig. Aber auch wenn du schon bei anderen Coaches warst, können dir meine methodenübergreifenden Ansätze, helfen, dir selbst mit einer gestärkten Haltung zu begegnen und neue Impulse für deine Beziehungen zu setzen.
Warum Coaching in meiner Praxis?
- Fundierte Ausbildung als Systemische Gesundheitscoach und Heilpraktikerin für Psychotherapie
- Zusatzqualifikation in Burn-out Prävention
- Erfahren in Kommunikations-Methoden wie GfK und Radikaler Ehrlichkeit
- Einschlägige Weiterbildungen in verschiedenen Beratungsmethoden und Persönlichkeitsentwicklung
- Studium der Geisteswissenschaften, Seminare in Psychologie
- Termine flexibel in Person in Berlin-Kreuzberg oder online
Was genau ist Life-Coaching bzw. Persönlichkeitscoaching?
Im Coaching stehst du mit deiner individuellen und vielfältigen Situation als Mensch im Zentrum. Dabei geht es mir nicht um eine absolute Trennung zwischen beruflichem Coaching und Persönlichkeitcoaching, sondern ich sehe dich ganzheitlich mit allen komplexen Herausforderungen und Anteilen des Lebens. Und dazu können natürlich auch berufliche Dinge gehören. Auf die Wahl der Begrifflichkeiten kommt es mir nicht an, ich nutze sowohl Persönlichkeitscoaching als auch Life Coaching und beides im Gegensatz zum klassischen Business Coaching mit seinem starken professionellen Optimierungsfokus.
Welche Methoden werden im Coaching verwendet?
Ich arbeite systemisch, ganzheitlich und ressourcenorientiert. Das bedeutet, dass wir sowohl äußere Systeme (z. B. Familie, Partnerschaft oder Teams) als auch deine inneren Prozesse betrachten. Mit Methoden der Kommunikation wie GfK, Radikaler Ehrlichkeit und Reflexion unterstütze ich dich dabei, deine eigenen Lösungen zu finden.Ich bin empathisch, zugewandt, direkt und ehrlich.
In welchen Sprachen kann das Coaching stattfinden?
Sitzungen können auf Deutsch, Englisch oder Polnisch stattfinden.
Wo genau findet das Coaching statt?
Du hast die Wahl.
- Sessions vor Ort in meiner Praxis in Berlin-Kreuzberg. Meine Räume befinden sich in der Schwiebusser Str. 9, 10965.
- Flexibel Online.
- Oder Walk and talk, wenn du ein offenes Setting im Freien bevorzugst (Tiergarten oder Tempelhofer Feld).
Was biete ich in meinem Coaching nicht an?
Business-Coaching, Karriere-Coaching, Bewerbungscoaching, Leadership – bzw. Führungs-Training / Coaching für Führungskräfte und Management, New Work sowie Supervision.
Teamentwicklung und Teamcoaching im klassischen Sinn (Bearbeitung von Gruppen-Konflikten in Aufstellungen auf dem Systembrett ist in Einzelsitzungen möglich).
Kosten
| Erstgespräch 60 Minuten 90 € |
| Folgetermin 75 Minuten 125 € |
| Folgetermin 105 Minuten 170 € |
Telefonisches Vorgespräch (15 Minuten) bei Bedarf gratis
Termin vereinbaren
Bist du bereit für Veränderungen? Dann mach den nächsten Schritt und vereinbare jetzt einen Termin für ein kostenloses telefonisches Vorgespräch von 15 Minuten oder direkt ein 60-minütiges Erstgespräch. Mach mir gern drei Terminvorschläge.
- E-Mail: mail@katharinatreder.com
- Telefon: 0151 68 58 26 69*
*(Falls ich nicht erreichbar bin, melde ich mich innerhalb 48 Stunden zurück.)
Die wichtigsten Säulen meines Caochings
Vorhandene Fähigkeiten & Stärken nutzen
Systemische Ansätze betonen auf allen Levels, dass deine notwendigen Fähigkeiten zur Problembewältigung bereits in dir liegen und nur reaktiviert werden müssen. Deine Potenziale und individuellen Stärken, können wir ausbauen, um dich an deine Ziele zu bringen.
Ganzheiltiche Betrachtungsweise
Verstand, Körper und Geist sind gleichberechtigt.
Mentale Erkenntnis und Verstehen sind wichtig, doch echte Veränderung entsteht durch korrigierende Erfahrungen. Indem wir Körperempfindungen wahrnehmen und verdrängte Gefühle erleben, schaffen wir Zugang zu tiefem emotionalem Erleben und fördern kompetentes Handeln im Alltag.
Beziehungen gesund gestalten
Die Annahme der eigenen Persönlichkeit in all ihren Widersprüchen ist die grundlegende Voraussetzung für Selbstachtung, Wertschätzung und Akzeptanz.
Wenn ich mich selbst akzeptiere und sogar zu lieben lerne, werde ich auch gesündere Beziehungen zu anderen entwickeln.